Ontspannen. Luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft; wat is goed voor je lichaam, wat heeft je lichaam nodig?
Het werkt ontspannend en verhelderend om met rust, vriendelijkheid en aandacht te onderzoeken wat je lichaam je te vertellen heeft. Wanneer je ontspant is er ruimte voor de zelfregulatie en de zelfgenezende mechanismen van het lichaam.
Dit kan bij AntamarA door middel van Craniosacral Balancing, meditatie en stoelmassage.
De naam AntamarA is een samenvoeging van het Indiase woord antar, dat innerlijk betekent, en het Latijnse woord mare, dat zee betekent. Innerlijke zee. Bij Craniosacral Balancing wordt gewerkt met dynamica die vergelijkbaar zijn met die van de zee: Aan het oppervlak van de zee zijn invloeden van buitenaf, zoals storm, wind, rustig weer, etc, waar te nemen. Iets dieper onder water is de invloed van buitenaf minder. De stroming komt vanuit de zee zelf. Wanneer je nog dieper gaat kun je op heel stille plekken komen. Stille plekken vol van leven. Bij Craniosacral Balancing werken we met zowel de diepe stilte, de stromingen van binnenuit als met de invloeden van buitenaf. Tijdens meditatie kun je deze dynamica ook in je bewustzijn waarnemen.